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Ginnastica attiva del piede per tutta la famiglia

Affrontate con i vostri bambini alcuni esercizi che vi proponiamo. Con stimoli e massaggi i piedini si svilupperanno sani e pronti per affrontare le avventure della vita. Vi assicuriamo tanto divertimento, risate e buon umore.

Mamma, papà, ecco alcuni esercizi che possiamo fare insieme. Ne ho uno per ogni piedino:

  1. Sediamoci su un sedile basso, pieghiamo le ginocchia e solleviamo gli avampiedi per qualche secondo.
  2. Mettiamo le ginocchia insieme con le gambe leggermente distanziate. Solleviamo il bordo esterno del piede mentre il bordo interno rimane appoggiato al suolo.
  3. E adesso il contrario – mettiamo i piedini insieme e solleviamo la parte interna rendendo la parte esterna al suolo.
  4. Camminiamo sulle punte dei piedi per qualche secondo. E dopo cambiamo – camminiamo un po’ sui talloni.
  5. Facciamo una camminata speciale – camminiamo tacco-pianta-punta. Cosa vuol dire? Il piede tocca la terra con il tallone passando alla pianta per finire sulle punte dei piedi con il tallone sollevato.
  6. Ce la fate a camminare su una linea dritta, toccando con il tallone le dita dell’altro piede?
  7. Usiamo anche i miei giocatoli! Rotoliamo una pallina sotto la pianta dei piedini cosi la massaggiamo bene.
  8. Sediamoci a terra e vediamo chi riesce ad afferrare una matita con le dita. Non è così facile, vero?
  9. Divertiamoci saltando con la corda!
  10. E alla fine, lasciate che metto i miei piedini sopra i vostri e balliamo un po’ insieme.

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